おいらは、高校生の頃、
風邪をこじらせてしまい、みっか間寝込んだことがあります。
その間、何も食べられず、
たったみっかで体重が５kgも減りました。
「食べなきゃ、簡単に痩せられるんだ！」
と、喜んでいましたが…
食生活が元に戻ると、
簡単に体重が元に戻ったばかりか、
寝込む前よりも、５kgも増えてしまいました。
なぜ絶食すると、
こんな風になるのか調べてみました。
絶食をすると脂肪より先に筋肉が落ちる
↓
確かに体重は減る。
だが基礎代謝の低い肉体（＝脂肪中心の肉体）になってしまう
↓
同じ量の食事でも太りやすくなる （基礎代謝が低いから）
↓
絶食シェイプアップをするとリバウンドしやすくなる！
まぁこんな感じですね。
シェイプアップのために絶食をメインに行うと、
筋肉は落ちて、脂肪が残る形となるのです。
上手にキレイにシェイプアップしようと思うなら、
食事は１日三回きちんと摂ること。
そして適度な運動をして基礎代謝を上げる筋肉を養うこと。
これが大切なんですね。
食べないで体重を落とす方法は簡単なようでいて、
実は、深い落とし穴なのです。
これを続けると筋肉はドンドン減り、
一方で脂肪がドンドン増えて、
結果として体脂肪が落ちにくい肉体となってしまうのです。
基礎代謝が低いと、
少ない摂取カロリーでもすぐに太ってしまう肉体になるわけです。
太ってしまった肉体では動きづらいので
運動も億劫になってしまい、
さらに動かなくなり、
動かないまま食事量は変わらないので
どんどん太るという
「逆シェイプアップの肥満スパイラル」に陥ってしまうのです！
とにかく絶食シェイプアップは、絶対オススメしません！
たとえするとしても
最低限の筋肉を保つ運動はするべきですね！
グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
ついに買っちゃいました♪
オルビスのダイエットシェイク
一昨日友達が飲んでて
「おいしーよ」って勧めるから。。。
飲んだら美味しくてー！！
これなら続けられるって早速
オルビスのダイエットシェイクゲットです☆
コッソリ飲み続けてやるぞぉ～！！
なんかさ、肌も体も調子よくなるみたいで・・・
ダイエットって肌や体の調子が悪くなるのは
もう一昔前の話なんだねー
あさってからバングラディシュに行くみたい。
うらやましぃな～♪
帰ってきたら上野行こうか？って話をしてたんだけど。
オラクルマスターをとりたいみたいで、その前にリフレッシュして、
仕事も勉強も頑張るみたいだよ。
なんか・・・パワフル。
でも、こしのために腰回しって言い出した
くらいから、明るくなって、ちょっとホッとしてるんだ。
いろいろあったから。
仄々しようって言っても、
何か一生懸命になっていたりして・・・。
ちょっと重い物が取れたってカンジかなー
見ていて、心配って時あるよね。
雲ひとつない晴天たり、コロコロ変わる天気みたいに、気分がかわってたり。
今じゃ岩盤ヨガオススメしてくるくらいだから
一安心かなー。
ま、どんなことがあっても頑張り屋なのは良いことだけど
疲れてしまう時は誰でもあるから。
無理をしないのが一番♪
頑張り屋さんこそ、疲れちゃうんだろうな、きっと・・・。
おしまい！！！
１週間前、美術館に行ってきました。
が、ちょっと険悪ムードになって
喧嘩しちゃった
朝から休日はエアロビクス
したいんだけどねー
１kgは痩せたいとか言ったら
そんなに痩せなくてもいいって・・・
ダイエット紅茶とかこんにゃくゼリーとか
お金を使わなくても・・・って話になって。
腕立てとか自分のためにやってるんだけど
足くびとかまだ気になる・・・
なんて言ってたら、痩せすぎは気持ち悪いって言われて
喧嘩した。。。
健康的に痩せるなら、問題ない気もするんだけど、
熱くなりすぎてたのかなー。。。
でも、鏡を見ていると、気になることもあるよね。
スタイルの良い人を見たり、この服…もうちょっと痩せてたら
とかいろいろ考えるよね。
だから休みの日でも朝からちょっと頑張ろうと
思えるわけで・・・。
言いすぎてごめんって姫路言ってご飯食べてきたけど
なんか気分的にね。。。
あたくし的には、男と女って違うと思うけど
読者様はどう思う？？
あたくしはスタイルとかやっぱ気になるし、着たい服が
あっても似合わないと…とか思っちゃうんだよね。
実家に帰って、働きながらＭＯＴの勉強をしようと
思うなんて言ってたけど、あんま話聞いてなかった。
悪いことしちゃったなーとか思って、メールはしたけど、
あたくしはなんか最近ずれちゃってるとこが気になって
います・・・。
ところどころ感じるんだよね…そんなところを。
o(´^｀)o ウー
明日はいい日かな～
コンバンワー
相方の提案で、我が家にも家族が増えることに
なりましたー♪
小さな時に犬を飼ったことがあるけど、凄く久々なので、
かなり楽しみ。
もともと動物は好きだけど、室内で腰回ししてるより
散歩に行くほうが気分的には良いかもね～。
午前中から玄米コーヒー飲んで、
散歩に行く～って言ってるし。
楽しみがひとつできて、凄く明るくなったから安心♪
サントレックスも愛用しながら、ダイエットも
張り切るとか言ってるけど、体調不良で仕事を辞めてから
ここまで楽しそうなのは初めてかもしれない。
なんか赤ちゃんが始めて生まれる家みたいに、あれこれ
買ってきたりして・・・みるからに妄想の世界（笑）
一週間ほど前もなかなか帰ってこないな～と思ったら、
ウォーキングの話で盛り上がって、そのまま
でかけて、ついでにペットショップに寄ってきたらしいｗｗ
午前中から散歩に行けば、色々な人とのふれあいも
できるし、わし的には凄く良いと思う。
何かのきっかけになれば良いし、小さな命だけど、大きな
存在だなって実感する。
1週間も愛犬家オススメのお店に行ってくる～って、
我が家に来る前からこんなんだったら、来たらどうなるんだろ。
触らせてもらえないかもね・・・わし。
皆さんの周りにもいます？愛犬家ｗｗ
みんな家族に仲間入りしたら、デレデレになっちゃいますよね～
わしも・・・自信ある（笑）
明日は曇天みたいだし、早く寝るかな～
こんばんわっすー。♪
今日はパパと新宿にいってきました。
あたしがずっと気になっていた所に行きたいって言ったら
OKしてくれたので早速向かったんです。
オススメが味噌豚骨ラーメンだと聞いていたあたしは
もちろんをすぐに注文！
予想以上に美味しくて、すごく好みの味だったので
すごく気に入ってしまいました。
今度は違う物も食べてみたいなって思っちゃった。
新宿で美味しい料理を食べながら楽しい会話を
楽しんできましたよ♪
食べ終わった頃にパパが、最近フィンランドに
旅行に行ったとのことでお土産をくれたんです。
なんとプロ級ガリヤセセット！！
最近少し足くびが気になってるって言った事を覚えて
いてくれてプロ級ガリヤセセットを買ってきてくれたようなんです。
だけど食前用…
食べる前に渡して欲しかった…
なんて思ったけど嬉しかった♪
晴れ時々曇りのち晴れで、天気以上に気分も良かったので
ブラブラして家に帰ってきました。
明日から頑張ってラジオ体操もしてしっかりダイエットしようかな！
いっそエアロビスティックも買って家でもしっかり運動しようかな？
いつも３日坊主なあたしだけど今回は頑張る！
それでは明日も10時に起きなきゃいけないので寝ます♪
けっこう最近は10時に起きる習慣もついてきたけど…
前は寝坊もしちゃったしね～
今日はおしまい！！！
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